沁眠

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睡不着 admin1 官方人员发表时间：2025-12-26 22:49:46

如何让自己睡着置顶

翻来覆去睡不着？试试这 5 个被验证过的“快速入眠法” 越急越睡不着你是不是也有过这样的经历？明明身体很累，但大脑就是停不下来。你开始担心：“完了，才 11 点，如果现在睡不着，明天又要没精神了。” 结果，越想越焦虑，越焦虑越睡不着。请先停下来。不要强迫自己“快点睡”，因为“强迫入睡”本身就是一种兴奋。今天，我为你整理了 5 个经过心理学和医学验..

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